Veel mensen gaan speciaal naar de sauna om een avond of dag te relaxen. Een saunabezoek geeft een boost aan je gezondheid en het heeft een ontspannend effect op je lichaam. Goed dus voor lichaam en geest. Er zijn veel voordelen van een sauna, maar is de sauna gezond voor je? En zo ja waar is een sauna dan goed voor?
1. De warmte van een sauna heeft een positief effect op je gezondheid
De warmte van een sauna stimuleert de bloedsomloop. Hoe komt dit precies? Door de hoge temperaturen in de sauna stijgt je lichaamstemperatuur. Ons lichaam reageert door af te koelen.Je lichaam koelt af door te zweten.
Tegelijkertijd stijgt de bloedtoevoer naar je huid. Warm bloed wordt afgevoerd en koud bloed komt terug. Door de warmte gaat namelijk je hart harder pompen. Tijdens een saunabezoek is soms je hartslag wel 2x zo snel. Dit verhoogt dus de hartprestatie.
Wanneer je lichaam weer afkoelt maak je antistoffen aan. Het voordeel van een saunabezoek is dat je beter beschermt bent tegen een verkoudheid.
Je lichaam is dus flink aan het werk in een sauna. Dit zorgt er ook voor dat je je extreem moe na een saunabezoek kunt voelen.
Is een sauna goed als je ziek bent?
Wanneer je geen koorts hebt kun je gerust naar de sauna. Is een sauna goed bij griep? Wanneer je koorts hebt dus niet. Als je alleen verkouden bent,kun je wel naar de sauna gaan. Het vermindert echter de symptomen niet.
2. Het gehalte Serotonine in je bloed stijgt, wat zorgt voor een ontspannen gevoel
Waar is een sauna goed voor? Voor het ervaren van meer rust, geluk en veiligheid. Hoe zit dit precies?
Serotonine is een hormoon in je hersenen. Door deze stof kun je geluk, rust en veiligheid ervaren. Het is dus een belangrijk stofje in je lichaam. Het is bewezen dat mensen na een saunabezoek een hoger gehalte serotonine in het bloed en lichaam hebben.
Mensen met een hoger serotonine gehalte hebben minder gevoel van somberheid en ervaren minder vermoeidheid en stress.
Zeker in de donkere wintermaanden is een bezoek aan de sauna dus aan te raden! Daarom is de sauna gezond voor je.
3. Een saunabezoek maakt je huid schoon en gezond
Tijdens een saunabezoek moet je zorgen dat je flink zweet. Een van de sauna voordelen is namelijk een gezonde huid. Door het zweten gaan je poriën open staan. Je bloedvaten verwijden. Zo kan je huid goed schoon worden.
Naast het vocht wat je verliest, stoot je lichaam ook vuil en talg af. Een sauna heeft dus een reinigende werking.
Maar hier stopt het niet met de sauna voordelen, want een sauna hydrateert ook de hoornlaag van je huid. Dit is de buitenste laag van je huid. Deze beschermt jou en wordt dus sterker.
Wanneer is een saunabezoek niet gezond?
Wanneer je onderliggende ziektes hebt kan een saunabezoek niet goed zijn voor je lichaam. Bijvoorbeeld wanneer je een hartpatiënt bent of bepaalde medicijnen gebruikt. Heb je onderliggende ziektes, raadpleeg altijd je arts om dit af te stemmen!
